Ces menaces pour le cour peuvent etre divisées en deux grandes catégories : celles qui échappent au contrôle individuel, comme l’âge, le sexe et l’hérédité, et celles qui peuvent etre contrôlées, évitées, voire éliminées. Parmi les menaces de la deuxieme catégorie, on trouve ce que les cardiologues appellent “la triple menace”. Il s’agit de l’hypertension artérielle, du tabagisme et du taux élevé de cholestérol dans le sang().

Si vous fumez un paquet de cigarettes par jour, votre risque d’avoir une crise cardiaque est deux fois plus élevé que celui d’un non-fumeur. Si vous fumez, souffrez d’hypertension et avez une alimentation riche en graisses sans faire le moindre exercice, votre risque est cinq fois supérieur a la normale.

Un cour sain

Si ces facteurs de risque mettent en danger la santé du cour, qu’est-ce qui améliore son bien-etre et ses chances de fonctionner longtemps et en bonne santé ?

Il est évident qu’arreter de fumer et suivre un régime pauvre en graisses est utile.

La deuxieme meilleure chose que vous puissiez faire pour le bien de votre cour est de lui donner ce dont il a besoin : un exercice régulier ou un entraînement cardio-vasculaire complet.

Le cour est un muscle ou, plus précisément, un groupe ou un “paquet” de muscles, semblable a bien des égards aux muscles des bras et des jambes. Et tout comme l’exercice renforce et améliore les muscles des membres, il améliore également la santé des muscles cardiaques.

Depuis la Seconde Guerre mondiale, plusieurs études statistiques a grande échelle ont évalué la relation entre l’activité physique et les maladies cardiovasculaires. Une étude bien connue a comparé 31 000 chauffeurs et conducteurs de certaines compagnies de bus. Les chauffeurs, plus sédentaires, présentaient un taux de maladies cardiaques nettement plus élevé que les conducteurs, qui se promenaient dans les bus et montaient les escaliers pour atteindre le niveau supérieur(En savoir plus sur e floor mat for treadmill on carpet).

https://www.youtube.com/watch?v=D_DWiLk-YsI

Le pourquoi et le comment de ces statistiques ont été expliqués par des expériences classiques sur des chiens dont les arteres coronaires ont été rétrécies chirurgicalement pour ressembler a celles d’humains atteints d’artériosclérose. Les chiens qui faisaient de l’exercice avaient un flux sanguin bien meilleur que ceux qui restaient inactifs()(https://www.kellybroganmd.com/blog/proof-that-exercise-cures-depression).