title:3 clés pour gérer l’épuisement professionnel
auteur:Ann Ronan
source_url:http://www.articlecity.com/articles/self_improvement_and_motivation/article_3171.shtml
date_saved:2007-07-25 12:30:18
catégorie:auto-amélioration_et_motivation
article :

J’ai récemment fait une présentation sur ce sujet lors d’une conférence annuelle de professionnels des ressources humaines. La salle était pleine ! J’ai donc pensé que cette information pourrait etre utile a certains d’entre vous.
Qu’est-ce que l’épuisement professionnel ? Quels en sont les symptômes et les causes ? Et si vous en faites l’expérience, que pouvez-vous faire ?
Selon le dictionnaire, le burnout est “l’épuisement de la force physique ou émotionnelle ou de la motivation, généralement a la suite d’un stress ou d’une frustration prolongée.

” Je mets généralement en italique car meme quand on aime son travail comme moi, on peut en faire trop et se retrouver en burn out.
Les symptômes du burn out peuvent etre physiques, comportementaux et spirituels. Voici quelques signes qui indiquent que vous vous dirigez vers le burn out :

  • fatigue
  • tension musculaire
  • maux de tete
  • insomnie
  • non-respect des engagements
  • manque d’efficacité
  • irritabilité
  • anxiété
  • sentiment de vide – plus rien a donner
  • manque de joie
  • incapacité a rire
    Les causes de l’épuisement professionnel peuvent provenir de nous-memes ou de nos organisations. Les causes les plus courantes sont des attentes élevées envers nous-memes, le déni de nos besoins fondamentaux comme la nourriture et le sommeil, une mauvaise gestion du temps, l’incapacité a fixer des limites ou a dire non.
    Les causes organisationnelles peuvent etre une culture de la compétitivité, ou une culture dans laquelle le fait d’etre constamment occupé et surchargé de travail est valorisé, les courriels et les appels téléphoniques étant pris en “vacances”(En savoir plus sur e adultfrienedfinder.org).

    https://www.youtube.com/watch?v=Tjq_ljlb_oI
    Une formation insuffisante aux nouveaux rôles professionnels ou des environnements exigus et bruyants peuvent également contribuer a l’épuisement professionnel().
    Voici trois façons de gérer l’épuisement professionnel : modifier la situation stressante, réduire votre vulnérabilité au stress et/ou modifier votre façon de réagir au stress qui ne peut etre modifié :
(https://www.purewow.com/wellness/online-dating-tips).