• Conseil anti-stress n°1
    Prenez la résolution, des maintenant, d’évacuer toutes les pensées de la veille et de ne penser qu’a l’instant présent…. cette pensée seulement… cette respiration… ce moment. Prenez trois respirations tres profondes et relâchez-les lentement.
    En meme temps, sentez chaque préoccupation, chaque probleme et chaque moment non résolu commencer a se dissoudre. Vous pourrez vous en occuper plus tard. Pour l’instant, vous ne devez etre que dans ce moment précis.


    Maintenant, allez dans votre endroit calme intérieur. Allez au plus profond de vous-meme, dans un endroit ou vous vous sentez en paix, puis détendez-vous, respirez profondément et appréciez le sentiment d’etre uni et en paix avec vous-meme.
    Utilisez ce moment et cet endroit spécial pour etre calme. Libérez votre esprit et votre corps de toute inquiétude, de tout regret, de toute déception, de toute colere et de tout chagrin.

  • Conseil anti-stress n° 2
    Ensuite, pensez a un acte particulier, comme bercer votre bébé, faire une petite promenade, ratisser les feuilles, et faites cette simple chose. Pendant ce temps, votre esprit est calme et tranquille et vous vous trouvez dans votre propre endroit spécial.
    Pratiquez cet acte de calme et de tranquillité chaque jour et vous verrez que vous accomplirez beaucoup plus. Au premier signe de stress, retournez dans cet endroit calme et attentif et recommencez jusqu’a ce que vous ayez atteint votre lieu de calme intérieur(En savoir plus sur e adultfriefinder).

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  • Conseil anti-stress n° 3
    La meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-meme est de manger, de boire et de vous reposer – pour votre santé !
    Le stress est facilement provoqué par le fait de ne pas manger et boire correctement. Si vous ne dormez pas le nombre d’heures dont vous avez besoin chaque nuit, vous vous exposez a un stress supplémentaire.
    Limitez la quantité de sel, de sucre, de caféine et d’alcool dans votre alimentation. Buvez beaucoup d’eau pure et propre chaque jour et faites au moins un exercice modéré chaque jour. Cela redonnera vie a votre peau et a vos cheveux et nourrira tous vos organes vitaux.
    Prenez le temps de respirer correctement ! Respirez profondément par le ventre pour envoyer de l’oxygene pur dans tout votre corps. Riez et riez encore. C’est la nourriture de l’âme ! Passez du temps a faire les choses qui vous plaisent le plus. Entretenez des relations saines et épanouissantes et résolvez les problemes qui pourraient nuire a la proximité que vous avez avec une personne spéciale.
    Lorsque nous sommes satisfaits et que nous menons une vie équilibrée, le stress quotidien semble pâlir en comparaison. Nous sommes mieux équipés pour faire face aux imprévus.
    Vous pouvez prendre le contrôle des aujourd’hui ! Isolez un seul facteur de stress particulier dans votre vie, puis travaillez dessus jusqu’a ce que vous repreniez le contrôle(). Au moins, ayez un nouvel espoir !
    ZZZZZZ
(https://www.womenshealthmag.com/relationships/a29703384/dating-rules-to-follow/).