Alors, vous voulez apprendre le Pilates ? Si vous n’etes pas tout a fait
Si vous n’etes pas convaincu, voici quelques avantages que vous tirerez
en faisant des exercices de Pilates.

  • Un entraînement sain pour le corps et l’esprit
  • Lorsque vous faites du Pilates, votre esprit s’accorde avec votre corps.
    corps. Vous prenez conscience de l’endroit ou se trouve votre corps dans l’espace, de ce qu’il ressent et de la façon dont vous vous sentez.


    l’espace, de ce qu’il ressent et de la façon dont vous allez contrôler ses mouvements.

Avec le Pilates, vous recherchez des mouvements de qualité, et non la
la quantité. Une bonne respiration est essentielle et, lorsqu’elle est effectuée
et lorsqu’elle est effectuée correctement, elle peut etre un excellent moyen de réduire le stress.

  • Gagner des muscles longs et fins ainsi que de la souplesse
  • Lors d’une séance d’entraînement conventionnelle, vous avez tendance a construire
    des muscles volumineux et courts. Avec le Pilates, l’élasticité des muscles et la
    ainsi que la mobilité des articulations sont améliorées. Il y a moins de risques
    risque de blessure.
  • Développer un noyau fort
  • Le “noyau”, ou “centrale”, est constitué des muscles abdominaux profonds et de certains autres muscles.
    abdominaux profonds, ainsi que certains des autres muscles qui sont
    plus proches de la colonne vertébrale.
  • Développez une condition physique homogene
  • Avec des entraînements réguliers, les muscles faibles auront tendance a s’affaiblir et les muscles forts a se renforcer(En savoir plus sur e how to protect carpet from treadmill).

    https://www.youtube.com/watch?v=8i3Vrd95o2k

    a s’affaiblir et les muscles forts a se renforcer. Ce
    déséquilibre musculaire, qui est l’une des principales causes du mal de dos chronique et des blessures.
    de maux de dos chroniques et de blessures.

Avec le Pilates, l’ensemble de la musculature de votre corps est uniformément
conditionnée et équilibrée(https://familydoctor.org/why-exercise/).