La santé est une richesse. En étant en bonne forme physique, une personne peut paraître plus mince a l’intérieur comme a l’extérieur.

Il y a beaucoup de choses que l’on peut faire, comme faire du jogging ou de la marche le matin, jouer au basket ou pratiquer un autre sport avec des amis, mais si l’on veut avoir des muscles et avoir l’air mince, la meilleure chose a faire est de s’inscrire et de s’entraîner dans une salle de sport.

Comme pour tout médicament, il convient de consulter son médecin avant de se lancer dans une quelconque forme d’exercice.

L’exercice physique est bénéfique car il aide a maintenir et a améliorer la santé d’une personne en la protégeant de diverses maladies et d’une mort prématurée. Il permet également a une personne de se sentir plus heureuse et d’améliorer son estime de soi, ce qui l’empeche de sombrer dans la dépression ou l’anxiété. Il a également été démontré qu’une personne ayant un mode de vie actif vit plus longtemps qu’une personne qui ne l’est pas.

Le meilleur programme d’exercices doit comporter des exercices cardiovasculaires et de musculation. Cela permet de bruler des calories et d’augmenter le ratio muscles/graisse, ce qui augmente le métabolisme et fait gagner ou perdre du poids.

Une personne qui n’a jamais fait d’exercice auparavant doit le faire progressivement(En savoir plus sur e treadmill mats for carpet).

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Si elle en fait trop pour la premiere fois, elle risque de se froisser un muscle ou de se blesser, ce qui aggraverait la situation. L’endurance ne se construit pas en un jour et le fait de le faire de maniere répétée sera surement bénéfique pour la personne()(https://thetruthaboutcancer.com/exercise-can-prevent-cancer/).