Vous pouvez également profiter d’autres avantages en dehors des aspects physiques des entraînements de boxe. Les entraînements de cardio kick boxing vous permettent de bruler 350 a 500 calories en une heure seulement. Il permet également de maintenir le rythme cardiaque a 75 % a 85 % de battements réguliers. Cela a été prouvé comme étant bon et c’est la fourchette recommandée si vous faites de l’exercice ou si vous vous entraînez.

De plus, ces cours de boxe améliorent votre vitesse, votre résistance et votre force. La flexibilité et les réflexes des muscles sont également améliorés. Les mouvements répétitifs effectués sur les bras par le sparring et le jogging pendant que vous frappez aident vos bras et vos jambes a gagner en force et en puissance.

Ces entraînements permettent également a vos mouvements articulaires d’obtenir des résultats tres efficaces.
Ces mouvements vous demandent de développer un équilibre et une coordination qui permettent a votre corps d’etre stable et de maintenir une bonne forme.

Ces avantages physiques que vous tirez de la boxe et du kickboxing ne sont que quelques-uns des nombreux avantages qu’ils peuvent vous procurer. Vous serez en mesure d’en apprendre davantage sur les compétences en matiere de mécanismes de défense, que vous pourrez utiliser en cas de situations indésirables. Vous ressentirez également de la satisfaction lorsque vous donnerez un coup de poing ou un coup de pied(En savoir plus sur e can i put a treadmill on carpet).

https://www.youtube.com/watch?v=HbPb6uVqu0E
La relaxation et l’auto-motivation sont également développées(https://thetruthaboutcancer.com/exercise-can-prevent-cancer/).